「人睡三覺，命比紙薄」，是哪3覺？ 尤其是這一覺，年輕人再喜歡也別睡！

合理的睡眠，保障身體零件正常運轉;充足的睡眠，是維持規律生活的前提。

睡眠有度，是自律;過於貪睡，是傷害。老話說：“人睡三覺，命比紙薄”尤其是第三覺，年輕人再喜歡也別睡。

01、過度睡懶覺

睡懶覺，在日常生活中，是一個普遍的現象，但如若過於睡懶覺，就會造成不良的影響。持續睡覺，不但影響自己的生活，還會傷害身體的健康。

過度睡覺，長時間會讓人變得遲鈍，當睡懶覺成為習慣，在不睡的時候，便會陷入極度困頓，影響自己正常的學習工作。長時間睡眠，縮短人清醒的時間，何嘗不是對生命的一種無謂消耗？

02、酒後立即睡覺

飲酒過量，因為酒精的麻痹作用，很容易讓人陷入昏睡，更有甚者造成酒精中毒。酒後立即睡覺，胃部食物反流甚至會造成窒息，引發更多的急症。
睡眠因為代謝緩慢，會給自己的肝臟造成壓迫，長時間飲酒睡眠，會危及自身的健康。所以，不要酒後就臥倒睡覺，避免危險的發生，這類生活常識一定要懂！

03、压缩睡眠时间

睡眠时间要合理，不能過長，也不能過短。很多年輕人，仗著自己精力旺盛，一度壓榨自己的睡眠時間，一天甚至只有兩三個小時的睡眠。
長此以往，造成睡眠的嚴重不足，身體呈現亞健康，自身的零件，也會遭到損壞。甭管我們因為什麼，也不要壓榨睡眠的時間，保持充足的休息，才能更好的奮鬥！

以上三覺，你我都要注意，錯誤的睡眠習慣，對我們有極其消極的影響。保持合理的睡眠，擁有早睡早起的觀念，我們才能夠擁有健康和快樂常伴;對自己嚴格要求約束，我們才能以更好的狀態工作生活！

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